Une routine pour calmer l'acné

Mis à jour : août 11


Tout d'abord, l'acné est un état inflammatoire qui n'est pas irréversible !

Je vais vous livrer ici quelques astuces du quotidien afin de tenter de le réguler en fonction de mon expérience et l'avis de mes clientes.

Quoi que vous mettiez en place pour améliorer les résultats, il faudrait respecter un protocole d'un mois afin de voir un résultat.


La première règle d'or : traiter votre peau avec amour !

Vous êtes tenté d'essayer beaucoup de produits mais vous risquez aussi d'augmenter l'inflammation.

Idéalement, pour améliorer l'état de la peau, il faut travailler sur l'intérieur ET l'extérieur.


Une alimentation anti inflammatoire

La peau est l'émonctoire le plus important avec le foie (très sensible à la mauvaise alimentation entre autres)

Soulager le foie avec du chaud (tiède) buvez de l'eau chaude, avec du romarin qui purifie le foie.

Pour apporter les micro nutriments dont la peau a besoin, misez sur les légumes verts : brocolis, épinards…

La bonne thérapeute à consulter afin de faire un point : une naturopathe. Si vous êtes à Bordeaux je vous conseille Ambre Rosain qui consulte à Darwin.


Bien dormir

C'est pendant la nuit que le corps de régénère et se régule. C'est un moment de "purification" qui permettra à l'acné de se réguler.

Suivez ces conseils pour avoir un sommeil réparateur.


Eviter la prolifération bactérienne

Changer sa taie d'oreiller régulièrement, ne pas coller son téléphone à la joue et le désinfecter régulièrement.

Idem si vous portez des lunettes.


La gestion du stress

Le stress crée de l'acidité et l'inflammation monte !

Essayez de vous détendre afin de vous apaiser et apaiser votre peau.


Drainer

La peau peut avoir du mal à se débarrasser de ses déchets. Le drainage de la lymphe l'aidera en éliminant les toxines plus rapidement.

Je vous conseille l'utilisation d'un roll on tous les matins afin de faire circuler la lymphe bloquée.

J'ai réalisé une vidéo concernant l'utilisation du roll on.


L'huile de chanvre

Massez vous 10 minutes en mouvements délicats le soir pour apaiser la peau.

Toujours de l'intérieur vers l'extérieur.


Se méfier du soleil

Le soleil étant anti inflammatoire, s'exposer aura forcément un résultat bénéfique pour la peau.

Mais ce n'est que momentané !

Dès l'automne, l'acné repartira de plus belle !


J''adore le compte Instagram de Nothing but my opinion, qui encourage à normaliser l'acné et booster la confiance en soi. Elle a d'ailleurs écrit un livre sur le sujet !

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