Si vous me connaissez un peu, vous savez que je me concentre sur une approche holistique de la beauté.
Je prends en compte ce que votre routine extérieure mais je vous pose aussi des questions sur votre cycle, votre alimentation et votre degré de stress.
Un gentil microbiote
Une chose que j'ai découvert lors de ces dernières années d'expérience, c'est le rôle important de l'intestin dans notre santé et sur notre peau.
Dans votre intestin tout comme sur votre peau, il y a le microbiote.
C'est tout un écosystème qui comprend en partie des bonnes et des mauvaises bactéries.
Un déséquilibre de ces bactéries pousse votre système immunitaire à réagir de façon excessive et peut créer une inflammation.
Pour nourrir nos bonnes bactéries, vous pouvez consommer des prébiotiques. Vous en trouverez dans le kombucha, le kéfir ou les aliments fermentés.
Une bonne hydratation
C'est une indication qui paraît simple comme ça, mais il est très courant de ne pas penser à boire. Le port du masque n'aide pas non plus dans les professions où il faut le garder sans y toucher.
Pour une hydratation idéale, il faudrait boire régulièrement tout au long de la journée.
Résultat : une peau saine et les ridules apparaitront moins vite !
Une alimentation adaptée
Souvent, je vous conseille d'aller voir une naturopathe pour faire un point.
Ce que je sais à mon niveau : les produits laitiers et le sucre font monter l'acidité et donc l'inflammation !
Consommer des aliments riches en anti oxydants comme les légumes colorés.
S'apaiser avec la pleine conscience
Le stress peut faire de nombreux dégâts sur la peau, notamment une déshydratation et provoquer l'apparition de boutons.
La pleine conscience est l'une des solutions pour se recentrer et être dans le moment présent.
Prenez quelques minutes par jour pour "sentir" votre environnement. Ecoutez votre respiration, vos pensées sans jugement, savourez chaque bouchée de votre déjeuner.
Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, il y a de bonnes applications qui peuvent vous aider (Calm par exemple)
Diminuer le tabac et l'alcool
Deux choses que vous pouvez apprécier mais qui empêchent la lymphe de circuler correctement.
Bilan : elle a tendance à stagner et votre peau est terne !