Si vous pensez ne pas être du matin, que vous avez du mal à vous lever et que vous préfèreriez rester sous votre couette, ces 5 rituels à adopter tous les matins pourraient bien vous changer la vie !
1. Levez vous 30 minutes plus tôt
Cela vous permettra d'être plus productif, proactif et d'être moins pris par le temps, donc de commencer la journée plus zen.
Profitez de ces trente minutes pour méditer, écrire vos rêves ou ce qui vous rend heureux dans un carnet, faire des exercices...
2. Etirez vous
Bien s'étirer, c'est le même principe que pour nos massages L'Echelle de Soie : se relaxer en faisant le plein d'énergie !
C'est un rituel essentiel à adopter pour réveiller le corps et l'esprit.
Vos muscles peuvent retrouver à ce moment là une longueur optimale, donc ils s'oxygènent d'avantage et éliminent mieux les toxines.
L'allongement de la colonne permet un rééquilibrage des énergies et vous retrouverez une meilleure circulation sanguine.
De plus, vous gagnerez en souplesse, comme les chats qui s'étirent profondément dès qu'ils se réveillent !
3. S'exposer à du contenu positif
Tout le monde a tendance, le matin, à regarder son téléphone.
Optez donc pour une sélection qui vous motivera !
Ecoutez une podcast sur le bien-être ou un sujet que vous ne connaissez pas, éveillez votre curiosité ! On se sent bien lorsque l'on appris des choses.
Quelques exemples :
- Génération XX, des histoires de femmes qui entreprennent. Un tas de conseils inspirants pour croire en soi et en ses projets.
- Kaizen, une série d'interviews sur les thèmes du développement durable, l'éducation positive ou encore l'écologie.
- France Inter : Des émissions en replay, des journalistes passionnants.
Affaires sensibles par exemple, les grandes affaires qui ont marqué les 50 dernières années.
Présentée par Fabrice Drouelle, sa voix vous met tout de suite dans l'ambiance.
Vous pouvez aussi regarder un compte Instagram qui vous inspire, rempli de mantras ou de recettes DIY, tout ce qui vous plait et vous rend créatif !
4. Buvez !
En vous levant, buvez de l'eau pour éliminer les toxines et mettre en marche notre appareil digestif.
L'idéal étant de la boire chaude accompagnée d'un jus de citron.
C'est aussi un excellent moyen de maintenir l'élasticité de votre peau et retarder l'apparition des premières rides.
5. Relire ses objectifs
Cela peut être des objectifs à longs terme, mais aussi ceux de la journée.
Professionnels ou personnels, concentrez vous dessus et essayez de les visualiser.
N'oubliez pas de vous faire du bien. Un objectif de la journée peut être par exemple de vous faire couler un bain chaud et lire un livre en rentrant chez vous.
Bonne journée à tous !