Adapter sa routine beauté à son cycle !

Mis à jour : août 21


Nous les femmes, nous vivons par phases, dirigées par nos hormones.

Tout au long du cycle, les œstrogènes et la progestérone ont une influence sur la peau.

L'une maintient l'hydratation tandis que l'autre active les glandes sébacées.

Notre peau change donc en fonction de ces hormones toute notre vie !


Dans cet article, je ne vous conseille surtout pas d'ajouter d'autres produits cosmétiques à ceux que vous avez déjà. Je vous indique juste comment adapter au mieux votre routine à vos cycles !

Pour apprendre à vous connaitre, vous pouvez vous intéresser à la symptothermie.

Une méthode naturelle qui consiste à observer votre corps et ainsi connaître vos phases fertiles et infertiles. Aline Mainix, spécialiste, vous expliquera mieux que moi !


Dès le premier jour du cycle, pendant les règles, le niveau d'hormones est au plus bas.

La peau est plus sensible que d'habitude, vous avez pu apercevoir des boutons (souvent sur le menton ou à la lisière du cuir chevelu)

Buvez beaucoup d'eau, ne touchez pas à vos boutons rouges

(je sais, c'est difficile, mais c'est souvent pire après), minimisez le sucre et les produits laitiers.

Pensez à bien vous hydrater et ne vous rincez pas à l'eau trop chaude.


Pendant la période pré-ovulatoire, c'est le retour à la normale.

L'épiderme est encore un peu sensible, soyez douce avec vous même, avec votre peau.

Ne vous épilez pas, privilégiez votre soin hydratant ou prenez rendez-vous pour un soin afin de faire un bilan.


Pendant et les jours qui suivront cette phase, votre peau sera à son apogée.

Vous pourrez réaliser un gommage doux si nécessaire à ce moment.

Le taux d'œstrogène élevé assure l'hydratation et l'éclat de votre teint. Attention cependant à bien vous protéger du soleil pendant cette période, car vous serez plus sensible aux tâches pigmentaires.

Restez sur votre routine beauté minimale.


En fin de cycle, la progestérone est en hausse. Elle stimule la production de sébum, des imperfections peuvent apparaitre. Si il n'y a pas eu de fécondation, la progestérone chute et les règles arrivent.

Pour prévenir, nettoyez bien votre peau en profondeur le soir en insistant sur les zones où vous avez tendance à avoir des boutons. Vous trouverez une vidéo dans ma story permanente qui vous explique comment bien pratiquer le nettoyage.

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