• Céline

7 façons de préparer son corps à l'automne !

Mis à jour : 13 déc. 2019


La période de transition d'une saison à l'autre est très importante, c'est le moment idéal pour se préparer à la saison suivante !

L'idée principale est de se maintenir chaud, hydraté et relié à la terre pour préparer l'arrivée de l'hiver.


1. Evitez les aliments et boissons froides.

Au contraire, commencez vos journées avec une tasse d'eau chaude, avec du citron si vous y êtes plus sensible. Cela favorisera une bonne digestion et nettoiera votre tube digestif.


2. Ne prenez pas de décision importante.

C'est une période propice à l'anxiété, vous allez probablement vous trouver moins enthousiaste.

Ne faites pas de plan sur le long terme mais concentrez vous plutôt sur une tache à la fois.


3. Chouchoutez-vous.

Reprenez le contact avec votre corps. Deux à trois fois par semaine, massez votre corps avec de l'huile tiède. Un moment de bien-être qui évitera, en plus, la sécheresse de la peau.


4. Prenez des bains.

Quelques minutes d'évasion et de sérénité qui facilitent le retour à soi indispensable.

Pour en faire un rituel, optez pour les recettes de bain à varier selon vos envies.

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5. Introduisez le gingembre dans votre alimentation.

Véritable allié de l'Automne, c'est un excellent anti-inflammatoire !

Un rhume ? Gingembre ! En infusion ou dans vos plats.

De plus il aide à faciliter la digestion.


6. Méditez le soir avant de vous endormir.

En se couchant, on accepte le flot de pensées qui nous vient, les bonnes et les moins bonnes choses de la journée. Les pensées, que vous acceptez mais n'analysez pas, se transforment alors en fatigue. Et on se concentre sur la respiration.


7. Pratiquez une activité physique, même 5 minutes de salutations au soleil.

Levez vous un peu plus tôt pour le pratiquer le matin afin d'aider votre corps à se réveiller et réduire le stress. Préférez une activité qui vous ancrera à la terre. En Automne, les maîtres mots sont : douceur et ancrage !


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